准妈妈必读:冬季如何做个“温暖妈妈”

http://www.iweihai.cn 2013-3-1 7:55:28  进入社区
  • 核心提示: 冬季天气寒冷干燥,稍不注意就会得病,孕妇抵抗力低、用药禁忌多,保暖不当引起的问题对孕妈和胎儿都不利。想做个“温暖妈妈”就要内外兼顾,外在取暖,内在调理。

  冬季天气寒冷干燥,稍不注意就会得病,孕妇抵抗力低、用药禁忌多,保暖不当引起的问题对孕妈和胎儿都不利。想做个“温暖妈妈”就要内外兼顾,外在取暖,内在调理。市面上的供暖设备品种繁多,功能各样,孕妈们一方面被弄得眼花缭乱,另一方面又担心这些设备会否对胎儿有影响,到底该如何选择呢?冬季饮食如何才能做到暖身又养胎呢?

  寒冷刺激危害大

  寒冷刺激可引起脑血管收缩,导致大脑供血不足,体内酚胺类物质分泌增多。而该物质通过胎盘进入胎儿体内,能够影响胎儿生长发育,造成胎儿畸形,以致先天性心脏病儿、无脑儿、唇裂儿出生。因此,孕妇冬天的保暖非常重要。

  内外兼顾暖一冬

  取暖得当

  天气一冷,热水袋、暖宝宝、电热毯、取暖器就纷纷“出山”了,准妈妈们既要保证温暖又要确保安全,对如何选择适合的取暖用品伤透了脑筋。据调查,准妈妈们在使用这些取暖用品时存在不少误区,后果甚至会造成孕妇流产或胎儿畸形。

  NO:长时间睡电热毯

  电热毯电流虽小,但由于电热毯紧贴在孕妇身下,且电热毯持续的高温,会对胎儿的健康形成威胁,同时,妊娠头3个月使用电热毯的孕妇流产率也会较高。

  YES:孕妇在使用电热毯时,不要躺在打开电源的电热毯上,可以先将电热毯预热一段时间,待被中温度适中时,关闭开关,拔掉电源插头再入睡。

  NO:空调藏污纳垢

  有些家庭的空调机长年不清洗,让各种细菌、霉菌生长繁殖。冬天准妈妈打开空调机暖气,如果室内环境质量不过关,室内空气一旦被污染,就易诱发呼吸道疾病,产生发热、咳嗽、胸闷、气急等症状。

  YES:空调机应定期清洗,特别是过滤网。准妈妈在使用空调机的暖气一段时间后要打开窗户通风,保持室内空气流通。

  NO:暖宝宝贴身用

  暖宝宝有低温烫伤的危险,即使隔着衣服使用,但是在成形中的婴儿能够感受到体表的温度,高温容易影响胎动、胎动不安,还可能导致子宫收缩,致使胎儿畸形、早产。孕妇、小孩及皮肤敏感者,尽量不要使用。

  YES:在购买暖宝宝时,要选择合格产品,同时要按照说明书的要求隔着一层衣服贴,因为使用不当,皮肤会被烫伤。同时要避免在同一位置长时间使用暖宝宝,若发现皮肤不适,应立即停止使用。

  温暖小妙招:

  有一个土方法,就是用毛巾缝一个布袋子,里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热,再放到被窝里,红豆的温度可以维持好几个小时,红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成分的香味,有镇静的作用。

  穿衣有道

  1、准妈妈冬季穿衣最好选择棉质服装,棉质的轻柔触感,保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料,这类布料会因孕妇皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎,对胎儿也不利。

  2、不少准妈妈在冬天都把围巾充当口罩御寒,这是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时,嘴巴部位的围巾会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息,被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。

  3、冬季很多妈妈都喜欢穿紧身的打底裤或内衣,过紧的衣服不仅影响乳腺的增长发育,导致产后少奶或无奶,而且会因压迫下腹部减少胎盘血流量,对胎儿生长发育造成损害。

  进补有方

  冬季人体散热较多,应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆制品等营养丰富热能高的食品,还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果,以满足孕妈和胎儿子的营养需要。特别提醒准妈妈们冬季不宜食用人参、蜂王浆。因为蜂王浆内含有雌性激素,可能会引起胎儿的性早熟。

  下面小编推荐几款冬季营养美食,让你好孕连连。

  冬季补阴补气:香菇糯米饭

  营养功效:糯米为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美,营养价值高,能够补气益胃,增强机体免疫功能。

  冬季补虚:花旗参雪蛤

  营养功效:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,起到温补作用。

  冬季暖宫:枸杞炖羊肉

  营养功效:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

本文来源: 责任编辑:花汁染指
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